Si vous êtes un débutant dans le cyclisme, vous aurez du mal à réaliser de très bonnes performances à cause de votre manque d’expérience. Pédaler est vélo semble être un jeu d’enfant, mais il est important de maîtriser certains facteurs avant même de s’entrainer. Découvrez nos conseils pratiques à prendre en compte pour s’entrainer sereinement en cyclisme.

Réglage du vélo

En effet, les cyclistes débutants sont toujours pressés de pédaler le vélo. Or, la première chose à faire est de régler sa bicyclette. Et quand on parle de réglage ici, l’on fait allusion à la position à adopter sur le vélo. C’est une étape essentielle en ce sens qu’elle vous permet de de combiner performance et confort lors de vos entraînements en cyclisme et même des balades en vélo. En clair, une position non adaptée à votre morphologie est source de nombreux maux tels que les engourdissements, les tendinites, les douleurs aux cervicales et le mal de dos.

Équipement adéquat

Après le réglage de la bicyclette, il est impératif de contrôler votre équipement. Il est question ici de se rassurer que votre vélo dispose des accessoires indispensables pour vous accompagner dans votre activité physique. Il est important de vérifier si votre tenue vous permet de rouler pendant l’hiver. Avez-vous des outils nécessaires pour réparer le vélo ?

En tout cas, il existe des académies de cyclismequi doivent vous apprendre le nécessaire pour des entrainements organisés. On peut citer entre autres le compteur de vitesse, le cardiofréquencemètre ou encore le capteur de cadence de pédalage.

Test de capacités

Connaitre son état de forme est primordial lorsque vous commencez les entrainements en cyclisme. Nous savons tous que les débutants manquent criardement de repères. C’est pourquoi un test de capacité est requis pour déterminer vos valeurs psychologiques. Voici un exercice simple qui consiste à rouler vite sur un parcours sans obstacles. Cette opération vous permet de connaitre la fréquence de vos efforts physiques.